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Oliver⚡Es gibt zwei gute Gründe etwas fixer zu laufen: zuhause wartet leckeres Essen und ein Gewitter droht. Beides traf heute zu 🙂 Hab nur ein paar Tropfen Regen abbekommen und jetzt (mal wieder): Hunger! 🙂 <a href="https://runalyze.com/shared/2h8dak" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">https://runalyze.com/shared/2h8dak</a> <a href="https://microhive.social?t=laufen" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#laufen</a> <a href="https://microhive.social?t=running" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#running</a> <a href="https://microhive.social?t=shammasandals" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#shammasandals</a> <a href="https://microhive.social?t=runalyze" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#runalyze</a> <a href="https://microhive.social?t=coros" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#coros</a>

Oliver⚡Fluffige Abendrunde, erstaunlich fluffig sogar. Mir gings den Tag über nicht besonders gut, Bauchschmerzen etc., hatte nix gegessen. Dafür lief es sich dann um so besser. Nüchternläufe sind halt doch immer am besten 😉 Aber danach: Hunger!!! <a href="https://runalyze.com/shared/2h3l4c" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">https://runalyze.com/shared/2h3l4c</a> <a href="https://microhive.social?t=laufen" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#laufen</a> <a href="https://microhive.social?t=running" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#running</a> <a href="https://microhive.social?t=shammasandals" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#shammasandals</a> <a href="https://microhive.social?t=runalyze" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#runalyze</a> <a href="https://microhive.social?t=coros" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#coros</a>

Oliver⚡Schöne zügige Laufrunde heute, im Nieselregen und alle Ampeln auf grün. Echt erstaunlich übrigens, der kaputte kleine Zeh stört null, dank Tape. <a href="https://runalyze.com/shared/2gx2m0" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">https://runalyze.com/shared/2gx2m0</a> <a href="https://microhive.social?t=laufen" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#laufen</a> <a href="https://microhive.social?t=running" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#running</a> <a href="https://microhive.social?t=shammasandals" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#shammasandals</a> <a href="https://microhive.social?t=runalyze" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#runalyze</a> <a href="https://microhive.social?t=coros" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#coros</a>

Oliver⚡Na wer sagts denn, laufen mit gebrochenem Kleinzeh und Buddytape klappt wunderbar. Null Schmerzen, null Einschränkungen, ich hab zwar stellenweise etwas Tempo rausgenommen aber auch einmal gezielt Tempo gemacht, einfach mal um zu sehen ob ich irgendwie aufpassen muss. Muss ich nicht. Alles gut. Sowas motiviert 😉 Achja, wir hatten Regen!! 😃 <a href="https://runalyze.com/shared/2gu90w" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">https://runalyze.com/shared/2gu90w</a> <a href="https://microhive.social?t=laufen" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#laufen</a> <a href="https://microhive.social?t=running" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#running</a> <a href="https://microhive.social?t=shammasandals" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#shammasandals</a> <a href="https://microhive.social?t=runalyze" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#runalyze</a> <a href="https://microhive.social?t=coros" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#coros</a>

Oliver⚡Nur ein paar stumpfe Laufrunden hier im Park. Es hat endlich mal geregnet und war endlich nicht mehr so staubig wie die letzten Wochen. <a href="https://runalyze.com/shared/2go5pw" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">https://runalyze.com/shared/2go5pw</a> <a href="https://microhive.social?t=laufen" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#laufen</a> <a href="https://microhive.social?t=running" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#running</a> <a href="https://microhive.social?t=shammasandals" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#shammasandals</a> <a href="https://microhive.social?t=runalyze" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#runalyze</a> <a href="https://microhive.social?t=coros" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#coros</a>

Oliver⚡Brückenrunde mit Sonne satt und überraschend viel Gegenwind auf der zweiten Hälfte. Und dann noch so warm! Ich bin gut gefönt zu hause angekommen 🤣 <a href="https://runalyze.com/shared/2gm1by" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">https://runalyze.com/shared/2gm1by</a> ... achja, bald ist nach langer Pause endlich wieder Düsseldorf-Marathon! <a href="https://microhive.social?t=laufen" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#laufen</a> <a href="https://microhive.social?t=running" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#running</a> <a href="https://microhive.social?t=shammasandals" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#shammasandals</a> <a href="https://microhive.social?t=runalyze" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#runalyze</a> <a href="https://microhive.social?t=coros" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#coros</a>

Oliver⚡Fluffiger Abendlauf mit Millionen von irgendwelchen kleinen Fliegen am Rheinufer und vorher tausende komische Menschen auf der Kö! Da half in beiden Fällen nur, Kappe tief runter ziehen und durch. Creepy! 😄 <a href="https://runalyze.com/shared/2gh4kh" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">https://runalyze.com/shared/2gh4kh</a> <a href="https://microhive.social?t=laufen" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#laufen</a> <a href="https://microhive.social?t=running" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#running</a> <a href="https://microhive.social?t=shammasandals" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#shammasandals</a> <a href="https://microhive.social?t=runalyze" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#runalyze</a> <a href="https://microhive.social?t=coros" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#coros</a>

Oliver⚡Das war heute eine richtig wunderbare sonnige Abendrunde, inklusive netter Begegnung mit einem Ultralaufkumpel unterwegs bei km4. Die kleine Flask hab ich sicherheitshalber mitgenommen und tatsächlich leergesoffen, diese niedrige Luftfeuchtigkeit saugt mich aus. Und es war der erste Lauf mit neuen Chargers, die brauchen immer gute 50-70km um sich dem Fuß anzupassen, freu mich schon drauf damit den nächsten Marathon zu rennen! <a href="https://runalyze.com/shared/2gblfk" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">https://runalyze.com/shared/2gblfk</a> <a href="https://microhive.social?t=laufen" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#laufen</a> <a href="https://microhive.social?t=running" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#running</a> <a href="https://microhive.social?t=shammasandals" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#shammasandals</a> <a href="https://microhive.social?t=runalyze" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#runalyze</a> <a href="https://microhive.social?t=coros" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#coros</a>

OliverDas war heute eine wunderbare sonnige Abendrunde, inklusive netter Begegnung mit einem Ultralaufkumpel unterwegs. Erster Lauf mit neuen Chargers, die brauchen immer gute 50-70km um sich dem Fuß anzupassen. Der Rheinpegel sieht übrigens echt mies aus, viel zu wenig Wasser für diese Jahreszeit. <a href="https://microhive.org/discover/tags/running?src=hash" class="u-url hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#running</a> <a href="https://microhive.org/discover/tags/laufen?src=hash" class="u-url hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#laufen</a> <a href="https://microhive.org/discover/tags/rhein?src=hash" class="u-url hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#rhein</a> <a href="https://microhive.org/discover/tags/shammasandals?src=hash" class="u-url hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#shammasandals</a>

Oliver⚡Knallblauer Himmel, leichter kühler Wind, 24% Luftfeuchtigkeit … schwitzen wie sau und nichts davon merken. Sehr tückisch 😄 Merken: bei so einem Wetter besser etwas Wasser mitnehmen … <a href="https://runalyze.com/shared/2g53fa" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">https://runalyze.com/shared/2g53fa</a> <a href="https://microhive.social?t=laufen" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#laufen</a> <a href="https://microhive.social?t=running" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#running</a> <a href="https://microhive.social?t=shammasandals" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#shammasandals</a> <a href="https://microhive.social?t=runalyze" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#runalyze</a> <a href="https://microhive.social?t=coros" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#coros</a>

Oliver⚡Das war sommerlich heute! Bin extra etwas später raus, war mir echt zu warm. 11km mit Sandalen, den Rest dann barfuß. Wunderbar! 🙂 <a href="https://runalyze.com/shared/2g0956" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">https://runalyze.com/shared/2g0956</a> <a href="https://microhive.social?t=laufen" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#laufen</a> <a href="https://microhive.social?t=running" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#running</a> <a href="https://microhive.social?t=shammasandals" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#shammasandals</a> <a href="https://microhive.social?t=runalyze" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#runalyze</a> <a href="https://microhive.social?t=coros" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#coros</a> <a href="https://microhive.social?t=barefootrunning" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#barefootrunning</a>

Oliver⚡Mit den alten Shamma Chargers losgelaufen, nach ein paar hundert Meter war es dann aber endgültig soweit: ab in die Tonne damit, weil völlig hinüber (Sohle durch, Riemen gerissen). Also einfach barfuß weiter, geht ja auch 🎉 <a href="https://runalyze.com/shared/2fped4" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">https://runalyze.com/shared/2fped4</a> <a href="https://microhive.social?t=laufen" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#laufen</a> <a href="https://microhive.social?t=running" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#running</a> <a href="https://microhive.social?t=shammasandals" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#shammasandals</a> <a href="https://microhive.social?t=runalyze" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#runalyze</a> <a href="https://microhive.social?t=coros" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#coros</a> <a href="https://microhive.social?t=barefootrunning" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#barefootrunning</a>

Oliver⚡Fast den kompletten Tag sitzend verbracht, meine Beine brauchten eben noch etwas Ausgleich. Muss dann aber für die nächsten drei Tage reichen, da werde ich wohl nicht zum Laufen kommen ... <a href="https://runalyze.com/shared/2f7kx4" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">https://runalyze.com/shared/2f7kx4</a> <a href="https://microhive.social?t=laufen" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#laufen</a> <a href="https://microhive.social?t=running" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#running</a> <a href="https://microhive.social?t=shammasandals" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#shammasandals</a> <a href="https://microhive.social?t=runalyze" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#runalyze</a> <a href="https://microhive.social?t=coros" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#coros</a>

Oliver⚡Keine Zeit für nix heute und die nächsten Tage. Also die Möglichkeiten nutzen für ein paar stumpfe Runden 🙂 <a href="https://runalyze.com/shared/2f4o5w" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">https://runalyze.com/shared/2f4o5w</a> <a href="https://microhive.social?t=laufen" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#laufen</a> <a href="https://microhive.social?t=running" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#running</a> <a href="https://microhive.social?t=shammasandals" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#shammasandals</a> <a href="https://microhive.social?t=runalyze" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#runalyze</a> <a href="https://microhive.social?t=coros" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#coros</a>

Oliver⚡Eine Stunde Abendrunde einmal über die rummelige Kö (wieso mach ich das immer wieder?!), dann Rheinkniebrücke, etwas auf der anderen Rheinseite traben, über die Theodor-Heuss-Brücke zurück, Rheinwiesen durchqueren und ab nach Hause. Und das alles bei irgendwie mega-schwülem Wetter, ich hab geschwitzt wie sau 🐷 <a href="https://runalyze.com/shared/2exkfi" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">https://runalyze.com/shared/2exkfi</a> <a href="https://microhive.social?t=laufen" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#laufen</a> <a href="https://microhive.social?t=running" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#running</a> <a href="https://microhive.social?t=shammasandals" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#shammasandals</a> <a href="https://microhive.social?t=runalyze" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#runalyze</a> <a href="https://microhive.social?t=coros" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#coros</a>

Oliver⚡Heute gabs mal wieder die gemütliche Haan-Düsseldorf One-Way-Laufstrecke. Aber statt wie sonst durchs Neandertal, gehts es auf dieser Route auf schmalen Wanderwegen und anfangs mit einigen Höhenmetern immer an Bächen entlang, einfach toll. Die ersten 18km sind eigentlich nur grün, die letzten km dann Asphalt durch die Stadt, schöner Mix also. <a href="https://runalyze.com/shared/2es813" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">https://runalyze.com/shared/2es813</a> <a href="https://microhive.social?t=laufen" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#laufen</a> <a href="https://microhive.social?t=running" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#running</a> <a href="https://microhive.social?t=shammasandals" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#shammasandals</a> <a href="https://microhive.social?t=runalyze" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#runalyze</a> <a href="https://microhive.social?t=coros" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#coros</a> <a href="https://microhive.social?t=trailrunning" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#trailrunning</a>

Oliver⚡Es fluppt wieder bei mir! Das war heute mal ein toller lockerer Feierabendlauf. Sonne, gute Laune, kurz/kurz, ich habs echt vermisst! Mehr davon! 🙂 <a href="https://runalyze.com/shared/2endfs" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">https://runalyze.com/shared/2endfs</a> <a href="https://microhive.social?t=laufen" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#laufen</a> <a href="https://microhive.social?t=running" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#running</a> <a href="https://microhive.social?t=shammasandals" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#shammasandals</a> <a href="https://microhive.social?t=runalyze" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#runalyze</a> <a href="https://microhive.social?t=coros" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#coros</a>

Oliver⚡So langsam komm ich wieder in meine alte Form. Das war heute ein typischer "Beine ausschütteln"-Lauf, zwischendurch war auch endlich mal wieder eine 3er Pace zu sehen, das tut sehr sehr gut!! Überhaupt tat der Lauf heute sehr gut, das ist pure Entspannung für mich 🙂 <a href="https://runalyze.com/shared/2ei02e" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">https://runalyze.com/shared/2ei02e</a> <a href="https://microhive.social?t=laufen" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#laufen</a> <a href="https://microhive.social?t=running" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#running</a> <a href="https://microhive.social?t=shammasandals" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#shammasandals</a> <a href="https://microhive.social?t=runalyze" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#runalyze</a> <a href="https://microhive.social?t=coros" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#coros</a>

Oliver⚡Erstaunlich windig heute auf der Rheinbrückenrunde. Dafür klare, kalte Luft und wärmende Sonne, toll! 👍 <a href="https://runalyze.com/shared/2eccx7" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">https://runalyze.com/shared/2eccx7</a> <a href="https://microhive.social?t=laufen" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#laufen</a> <a href="https://microhive.social?t=running" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#running</a> <a href="https://microhive.social?t=shammasandals" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#shammasandals</a> <a href="https://microhive.social?t=runalyze" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#runalyze</a> <a href="https://microhive.social?t=coros" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#coros</a>

Oliver⚡Gestern hatte ich einfach kein bock zu laufen, dafür gings heute umso lockerer. Wieder mit den runtergerockten Chargers, ich renne die jetzt, bis die komplett auseinanderfallen 🤣 <a href="https://runalyze.com/shared/2e7k7k" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">https://runalyze.com/shared/2e7k7k</a> <a href="https://microhive.social?t=laufen" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#laufen</a> <a href="https://microhive.social?t=running" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#running</a> <a href="https://microhive.social?t=shammasandals" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#shammasandals</a> <a href="https://microhive.social?t=runalyze" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#runalyze</a> <a href="https://microhive.social?t=coros" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#coros</a>

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