Die ersten 7k der Saison sind geknackt.

#mastorunners

@altbot

本日は新たなランニングコースを試走いたしました。隅田川沿いのコースは景観も素晴らしく、大変快適なランニングとなりました。
東京足立区千住大橋から月島まで往復いたしました。

Heute habe ich eine neue #Laufstrecke ausprobiert. Die Strecke entlang des Sumida-Flusses ist landschaftlich wunderschön und sehr angenehm zu laufen.
Ich bin von Senjuohashi in Adachi-ku, #Tokio , nach Tsukishima und zurück gelaufen. Das waren genau 25km.

Fractionné du jour :
300m 30 secondes off
300m 30 secondes off
400m 1:00 off
1km 1:30 off
3 rounds

#Brest
#BZH
#Running
#RunningCommunity
#MastoRunners
#MastoRun
#RunnersOfMastodon
#IRunBecauseILikeBeer

Bon bah... Y'a plus qu'à
#Paris
#SemiMarathon
#Running
#RunningCommunity
#MastoRunners
#MastoRun
#RunnersOfMastodon
#IRunBecauseILikeBeer

Gestern am Abend mal wieder eine neue Runde probiert. Bin am #Sumida Fluß entlang gelaufen und hatte eine tollen Blick zum #Skytree von #Tokyo
Obwohl ich die Strecke noch wie gelaufen bin und es am Abend war konnte ich eine gute Rundenzeit hinlegen.

Tu rentres chez toi, fière comme jamais : t'as couru 10 bornes à fond avec les collègues, t’as parlé tout le long, ton cardio a failli exploser et tes cuisses crament à cause des escaliers (merci la prépa Urban Trail). Tu penses que le plus dur est fait. Grave erreur. Le vrai défi, c’est d’enlever cette putain de brassière de l’enfer. T’es trempée, elle a fusionné avec ta peau, et là, tu te retrouves à te contorsionner comme jamais à la limite de te déboîter l'épaule.

#VisMaVie
#Running
#RunningCommunity
#MastoRunners
#MastoRun
#RunnersOfMastodon
#IRunBecauseILikeBeer

Schöne Kirschblüten im Park von #Shinagawa. Der #Lauf war anstrengend, weil es heute nur 5 Grad und Regen gab. Aber immerhin, einen #Halbmarathon habe ich noch zusammen bekommen.

Besser gelaufen als gedacht, war selbst über das gute Ergebnis überrascht.

Die Straße neben dem #Kaiserpalast in #Tokyo ist heute für Fahrradfahrer freigegeben; der Autoverkehr ist untersagt. Die Strecke beträgt 3 km. Parallel dazu verläuft ein breiter Laufstreifen um den Kaiserpalast, mit einer exakten Rundenlänge von 5 km.

Mein Tagespensum ist abgeschlossen.

Je crois que le fractionné du jour m'a tué : 400m à 5'5, 25 squats, 1 mn de repos et rebelotte sur 20mn
Mais qui a eu cette idée à la con ? Ah oui ! C'est moi... Adieu cuisses et , bonjour courbatures

#Brest
#BZH
#Running
#RunningCommunity
#MastoRunners
#MastoRun
#RunnersOfMastodon
#IRunBecauseILikeBeer

Und jetzt Wochenende
#laufen #running #coros #laufbubble #mastorunners

I tried today the Nike Invincible run 3 and I am in . I found ones at 130€ and I might go back tomorrow and get them.

They are not for trail running so I need to find me some road races if I get them!

I have a long run coming this sunday of 20kms and I would like to test some sport drink “coktail” to see if it will help on race day (half maran).

I have only used dextro tablets and resorb as sport drink but I am curious if a more “potent” sport drink would make any difference.

Enervit suggests to use some pre, during and after products. Have anyone tried it? What do you do for this distance?

Gestern war ich beim Weihnachtsbasar in der Kreuzkirche Gotanda mit dem Rad. Die Wurst und der Kuchen waren lecker. Die Kalorien habe ich gleich heute verbrannt

21km in einer SUPER Zeit, ich kam mir vor als ob ich tief geflogen wäre.

Plaisir du soir après une bien belle journée de merde !

#Running
#RunningCommunity
#MastoRunners 
#MastoRun
#RunnersOfMastodon 
#IRunBecauseILikeBeer

Rituel du lundi avec les collègues

#Running
#RunningCommunity
#MastoRunners
#MastoRun
#RunnersOfMastodon
#IRunBecauseILikeBeer

Heute kein KI Bild, das ist echter Sonnenaufgang in Tokyo.
Sehr angenehme 22 Grad, angenehm zum Laufen, da der Wind frische Luft um die Nase weht.

Préparation pour la course de dimanche

#Running
#RunningCommunity
#MastoRunners 
#MastoRun
#RunnersOfMastodon 
#IRunBecauseILikeBeer

A slight escalation of pace, feels good.
#LongCovid #mastorunners https://strava.app.link/uKH8QNrfZNb